华体会(HTH)官方网站女性月经调理瑜伽体式规律的练习可以使健康纯净的血液流入脑细胞，可以使脑细胞更加活跃，因此思维能力也能够得到增强，使思维更加清晰。

　　以是一个很好的滋养体式，能够保证脑下垂体及松果体得到充足的血液供应，我们的成长健康以及活力都有赖于这两个腺体的良好功能。

　　定期正确的练习头倒立式，可以强健身体，训练大脑，开阔精神视野，练习者会更加的平衡和自持地看待生活。

　　此体式作用于脖子附近的甲状腺和副甲状腺，这是由于这个体式中紧锁，下巴增加了脖子附近的血液供应，而且由于身体倒立，因此静脉血液在重力的作用下，毫不费力地流向心脏，从而让健康的血液在颈部和区域循环。

　　身体重力的变化，也影响到腹部器官，使肠道蠕动自如，便秘也随之消失，由于身体中没有了堆积的毒素，人也感到心内充沛，建议那些小便失调，子宫异位，月经失调，有痔疮以及疝气的人练习此体式。

　　瑜伽身印式功效，在背后交叉双手扩展并增加肩膀的活动范围，瑜伽生硬增强肠胃蠕动，使大肠积累的废物向下引起，因此有助于缓解便秘，增强消化功能。

　　功效:背部区域都得到完全的伸展，也得到很好的扩展呼吸变得更加完全，由于练习这个体式使颈部得到伸展，所以对甲状腺有好处，骨盆关节变得更有弹性，可以缓解痔疮。

　　这个体式对于瑜伽师来说是神圣的，当至尊主向阿朱那描述内心平稳的人所拥有的品质时，他说：“如同一只乌龟把四肢缩回，他把他的感官从各个感官事物中撤出，然后他的理解才会不偏不倚。”来自《薄伽梵歌》。

　　在此式中，四肢收回，身体如同一只乌龟。内心变得宁静沉着，无论悲伤还是喜悦，练习者都会保持内心镇静，内心逐渐地摆脱喜与悲，、恐惧与愤怒。

　　单纯从身体的角度来看，这个体式的功效也非常大，强健脊柱，刺激腹部器官，使人保持活力和健康，也能舒缓大脑神经，完成这个体式后，练习者感觉精神振奋，如同刚从长时间的酣睡中苏醒过来。

　　可以治疗膝关节风湿和痛风，对于平足也有很好很有好处，由于脚踝和脚部都得到了伸展，因此有助于形成正确的脚弓，不过这也需要长期的练习，连续几个月每天都练习这个体式，几分钟才会有效，那些脚后跟疼痛的人或者脚后跟长足骨刺的人通过练习也将缓解疼痛。

　　伸展腹部器官和骨盆区域、腿部疼痛的人，保持这个体式保持10~15分钟，可以有效的缓解疼痛，因此对于运动员和那些常走久站的人都推荐练习，这个体式刚刚就餐完也可以练习。

　　背部得到完全的伸展，因此可以得到很好的扩张，颈部肌肉得到拉伸，刺激甲状腺和副甲状腺，从而使其能够正常工作。

　　对于女性来说也很有益处，与肩倒立第一式以及该体式的其他系统体式一起练习，可以调整不规则的精气，促进卵巢功能正常怀孕的女性。每天以束脚式坐几分钟，有助于减少分娩的疼痛，避免静脉曲张。

　　束角式与莲花式和英雄式一样，可以作为呼吸控制和冥想式的体式，当束角式坐着冥想时，手掌应该在胸前相合，但是后背要保持挺直，需要多加练习，即使在刚刚吃过饭，也可以练习，只是练习时注意不要把头部放在地面上。

　　伸展腿部筋腱，促进骨盆区域的血液循环，使其保持健康，防止疝气的形成，治疗轻微疝气，缓解坐骨神经痛，由于该体式可以控制和规律月经流量，同时也可以刺激子宫，因此对于女性有很好的益处。

　　在这个体式中，脊柱获得向前的完全伸展，练习者会感到背部的舒畅，这也是最佳的前屈体式，即使背部前屈伸展坐式中，使脊柱得到最大限度的伸展，也无法获得正确练习，瑜伽睡眠式时所获得的那种舒适和身体完全得到休息的感受，在后弯体式中，肺部和腹部肌肉得到最大限度的扩张，而在这个体式中，肺部和腹部则得到了完全的收缩练习，

　　这个体式可以加强肾脏，肝脏，脾脏，肠，胆囊，前列腺以及膀胱，持续练习这个体式，腹部器官将免除疾病之苦HTH官网登录入口，它也锻炼生殖腺，释放系统中的能量和活力。

　　练习者能够感受到头倒立时的功效，这个体式对于精神有很好的舒缓作用，因此当人们受到情感的困扰时，会发现有很大的益处。