华体会(HTH)官网登录入口瑜伽的危害doc小心瑜伽要了你的命瑜伽(梵文YOGA音译)原本是古印度僧人的一种修行方法,随着瑜伽的风靡,这股有着“时尚运动”之称的锻炼方法,近几年也迅速成为都市年轻女性所推崇的至爱。几乎每个城市,我们都会见到至少一两家瑜伽馆,因为我们对于瑜伽的认识越来越深入,我们都知道它不仅有塑身的功能,它最终的目标就是让练抑内心浮躁。通过把感官、身体与有意识的呼吸相配合来实现对身体的控制,来达到强身健体的功效。当越来越多的人开始瑜伽的练习时,问题自然而然也随之而来了,那就是瑜伽对我们身体的损害。据国外一项研究报告指出,在所有的运动伤害之中,瑜伽位居第二,仅次于海钓。我想很多瑜伽练习者一定会大吃一惊,怎么会呢?不过,这确实是事实。尤其是练习不当造成的伤害越来越多,四分之一的人都或多或少的因为练习瑜伽而受过伤。受伤的原因多为老师教学方法不当,学生拼命拉扯全身肌肉韧带所致,如肌腱受伤、韧带拉伤等。和京城一家瑜伽馆的教练聊天,她说练习瑜伽是不错,但是方法不当或者练习过度,它所造成的伤害远远超过其他运动HTH官网登录入口。瑜伽的兴起,越来越多的人因为练习受伤而得一种时尚病——“瑜伽病”。比如韧带拉伤、软骨撕裂、神经痛等都是常见的瑜伽病。练习瑜伽重要的是过程,而不是我们所要求的结果。有的人刚练习几天看到别人可以把脚高抬到脑后,她也想试试,结果可想而知。练习瑜伽,练的是一种心境,争强好胜的人不适合练,强迫自己的心态不可取。造成练习瑜伽受伤的原因除了争强好胜之外,我想以下几点也是造成伤害的原因之一:一是急于减肥的一族。很多人在选择练习瑜伽时,首先考虑的是快速减肥。为了能够快速的让自己苗条起来,很多女性不顾某些高难度姿势带来的伤害,强行练习。最后不但没有减肥,反而弄得一身伤。得不偿失。她们抱着急于求成的心态,与瑜伽的本质——平和的心态,背道而驰,瑜伽向来就反对急于求成的焦躁心态。这些人只看到瑜伽的一面,却忽视了另一面。二是没有一个好的教练。当瑜伽馆如雨后春笋般出现在大街小巷时,对于瑜伽教练的需求也随之上升,但值得我们思考的是,瑜伽教练的素质过不过关。在练习瑜伽的过程中,教练和老师一样,是一个非常重要的引导者。他们不仅在我们练习的时候给我们创造一个轻松安全的环境和心境,更重要的是他们知道如何掌握练习过程中的度。瑜伽教练应该为每个人量身定制练习计划,一味地让每个练习者都练习某个瑜伽体位是绝对错误的。三是,有些人忽略了热身,不懂调息。很多人练习瑜伽只是为了追求时尚,在工作之余,只是挤出一点时间来练习,每次都是匆匆忙忙赶到瑜伽馆。其