华体会(HTH)官方网站推荐10个瑜伽姿势经常练习增强你的平衡感提高专注力凝视点Drishti可能是保持平衡姿势的最重要因素。意思是专注，是您在练习瑜伽时转移“目光”的要点。Drishti是稳定视线的一种做法。

　　通过将视线集中在一个点上，您可以在内部找到平衡。从那里，您可以将注意力集中在一件事上。专注于磨练可以使您精力集中更好。

　　可以将手放在您前面的瑜伽砖上，或者将它们胸前合十，或者像飞机机翼一样展开（这有助于保持平衡），而不是伸出手臂。

　　这个后弯平衡体式需要大量的精力和对细节的关注，以创造开放性和扩展性，同时保持一条腿的平衡。不用说，集中精神对于练习这个姿势至关重要。

　　这个平衡姿势与地板有两个接触点（脚和一只手），但这并没有使其变得更容易，仍然需要大量的注意力来稳定和调整姿势

　　倒立并保持平衡是对注意力和当前时刻意识（专注的关键！）的绝对考验，因为您需要稳定地将注意力完全集中当下。

　　瑜伽的终极法宝，可以通过冥想来培养更多的注意力。安静地坐在莲花坐或简易坐中，专注于呼吸，也是提高头脑清晰度和注意力的绝佳方法。

　　在我们的瑜伽练习中找到平衡，可以使我们在日常生活中找到平衡。当我们能够将注意力集中在垫子上时，就等于我们能够将注意力集中在生活中。

　　下次当您发现自己无法集中注意力时，可以练习上面的一些或全部姿势，以使自己回到现在的时刻，使您的专注力和注意力得到改善HTH官网登录入口。