瑜伽狂野式 是时候多练习一下啦我们来逐步分析下这个狂野式，首先是单手的平衡练习华体会(HTH)官网登录入口，单手着地，对于落地手的这一侧的手臂肩膀的力量要求很高，如果肌肉力量不够很难维持体式的稳定，所以当感觉这个体式还不够稳定的时候，是该加强手臂肩膀的力量了，侧板支撑就是很好的方法辅助补充哦。

　　另外看下这个体式是打开身体前侧的体式，对于髋部前屈比较紧的伽人特别需要多加练习，很好的帮助在后弯体式中的精进，如果在这个体式中感觉脚不能很好的落地，那就说明你的髋部还是比较紧张的了，我们提供另外一个方法比如战士一式。

　　再看一点，脖颈在这个体式中也非常重要，有的小细脖是无法承受这个重量的，对脖颈前侧的肌群的力量也很有要求，虽然脖颈向后，但脖颈前侧要足够有力拉住，依然提供一个方法辅助，就是平时可以多练习卷腹。