华体会(HTH)阴瑜伽教学 练阴瑜伽让你更加健康瑜伽的种类有很多，今天，我们就和大家一起来学习下阴瑜伽的练习方法，大家可以跟着我们的阴瑜伽教学步骤进行简单的练习，坚持练习阴瑜伽动作可以帮我们调理身体，让我们的身体更加健康。

　　练习阴瑜伽的好处有哪些呢?下面，我们就先和大家一起来简单的了解一下练习阴瑜伽的好处有哪些吧!

　　要让身体的组织机能得到协调、平衡的锻练，不仅需要阳瑜伽，也需要通过阴瑜伽使结缔组织一直得到开发，保持它大的空间度和柔软度。

　　而且，阴瑜伽的练习方法是以安全、轻柔、治疗性的方法来压迫组织，让身体组织和人的精神都不会有抗拒感。

　　随着生活节奏的不断加快，我们的身心压力不断的加大。练习阴瑜伽可以帮助我们很好的滋养身体，坚持练习阴瑜伽就会达到很好的养生效果。

　　而阴瑜伽就是通过有选择性的体位，长时间保持外部肌肉的放松状态，并配合呼吸，来静态地伸拉结缔组织、促进关节的灵活度，从而真正开发身体的柔软度。

　　阴瑜伽还注重对关节的静态挤压，这样可以避免骨骼的退化，防止关节周围组织的僵硬、固化，保持健康的经络，促进气息的流动华体会(HTH)。

　　阴瑜伽的体位基本是注重在髋部的打开，让脊椎有更多的上升空间，使练习者大幅度的提升关节的柔软度，为冥想提供了很好的基础准备工作。因为坐得轻松了，心自然会更快安静下来。