阴瑜伽 - 妈妈网百科

2024-10-15 23:17:23
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　　阴瑜伽 - 妈妈网百科在清空一切杂念的情况下，调整呼吸，让身体完全放松，长时间保持同一动作，以此锻炼骨骼、增强耐力、调养身心，达到身心合一的境界。

　　阴瑜伽的动作都不难，如蝴蝶式、劈腿前趴式，很多人都可以学习华体会(HTH)，所以，阴瑜伽的学习者很多。但练习阴瑜伽，最大的难度在于每个动作要停留5分钟，如果身体素质不好，很难坚持。另外，在做阴瑜伽时，除了需调整呼吸，还要按要领来做动作。

　　一般人在刚开始练习阴瑜伽时，都会感到无聊，因为动作简单但又耗费时间长。如果没有坚持下去，是无法获得练习阴瑜伽所带来的好处。但要是一直坚持，相信不久就会见到成效。

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