瑜伽练习需谨慎别把伤害当健康注意几点才能有益身体说起瑜伽，很多人都会想到健康，运动拉伸，其实这是一种错误的理解，瑜伽在给全世界的女性也带来一些伤害，因为这个世界上有一种病叫做瑜伽病华体会(HTH)官方网站。

　　瑜伽病其实就是在练习瑜伽，产生一系列病症，练习者做出过大的动作，勉强自己会伤到身体，所以这就是常见的瑜伽病。其实在练习瑜伽的时候，如果没有充分考虑自己的柔韧性和平衡性，练习动作，过大就会导致运动损伤。

　　瑜伽最基本的做事就是两脚交叉放到大腿上，很多人这样打坐就是半个小时，不过据顾客人员说这样过度使用莲花座会对膝盖不好，而且让膝盖老化过快长期，这样的话到老年以后会有很大的副作用。

　　过渡后湾这个动作其实是十分危险的，因为过渡后完容易造成脊椎间的软组织受损，而且脊柱会朝着一个方向发展，其他的方向也会受限制。一般情况下，瑜伽练习者要突破过弯的限度，这就会导致人语言功能和思维神经受损。有时候还会让人常年头疼，平衡能力失调。

　　适当的垃圾能够促进血液循环，如果拉筋过度的话，有可能把身体的韧带拉松了。如果韧带松了的话，会让身体特别的难受。

　　如果在练习瑜伽的时候拉上了自己，一定要及时看医生。女性在来大姨妈的时候也不应该去练习瑜伽，而且孕妇也应该注意不要练习瑜伽的屏吸。

　　瑜伽能够强身健体，也能让身体受伤，所以在练习瑜伽的时候一定要根据自己自身的情况来确定强度。最后祝大家生活顺利，事业顺心。