身材不好太臃肿练习瑜伽塑造完美曲线穿上裙装你就是仙女小密语录：作为女人没有好身材怎么能行？走在街上的时候我们必须要做最亮眼的那一个，练习瑜伽减掉身上的赘肉，成就最美的曲线，让自己赚足回头率！

　　这个春天并不寻常，大家都在家延长了假期，每天父母好吃好喝的供着，时间长了身材就开始发福了，不该有赘肉的地方出现了赘肉，以前的曲线都已经消失不见了！眼看着夏天就要到了，要想不被别的小姐姐们比下去，从现在开始就得做出改变了，每天都要坚持健身才行，既然健身房没法去，我们可以练习瑜伽啊，这种运动在家就能做，而且瘦身塑形效果十分显著，下面我们就来学习一下吧！

　　上学的时候长时间坐着学习听课，现在是长时间坐着工作操作电脑，时间久了不光身体吃不消，就连身姿都变得佝偻了，照镜子的时候就会发现自己已经弯腰驼背了。

　　蝎子式，首先弯曲手肘支撑在瑜伽垫上，然后让身体倒立起来，保持后背的弯曲只是，压缩自己的脊椎，之后双腿慢慢左右分开一些，降低腿部的高度，小腿弯曲过来，维持住平衡。

　　首先双腿弯曲跪在垫子上，然后挺直两个大腿，让身体保持直立姿势，之后将左腿向前伸直，让脚掌触底支撑，上身向后弯曲，头部也跟着后仰，双手在胸前位置合十，坚持一会。

　　鸽王式，首先放松蹲在地上，然后双腿左右分开一些，让臀部触地支撑，双腿呈现跪坐姿势，之后将右腿移动到身后位置，将小腿竖立起来，伸出右手抓住右脚，上身向后弯曲，头部跟着后仰。

　　夏季就是用来展现身材的季节，更是穿裙装的时候，如果后背上有赘肉的话，那穿上什么样的裙子都不会好看，我们需要减掉后背上的赘肉，练出纤薄完美的后背线条才行。

　　单腿轮式，首先是站立姿势，让双腿保持放松，之后高举自己的双手，慢慢向后下腰，让双手支撑在身后的地面上，稳定之后，改为手肘支撑，之后将右腿向上抬起，保持伸直，左脚尖支撑。

　　新月式，首先放松蹲在地上华体会(HTH)，然后左腿向后撤步，让膝盖和小腿紧贴在身后的地面上，伸出左手支撑在自己的左腿上，然后身体向后倾斜弯曲，右手则是在上方高举，略显弯曲。

　　神猴式，首先保持身体放松坐在地上，然后双腿并拢伸直，将右腿移动到身后位置，让小腿竖立起来，伸出右手支撑在身体侧边，五指张开更加稳定，上身后弯头部后仰，左手抓住右脚。

　　身材的塑造不光是减掉赘肉那么简单，我们还需要完美的身材曲线，尤其是那种凹凸有致的效果，才能更好地吸引别人的目光，等到上街的时候就能轻松成为焦点。

　　首先保持蹲姿在地上，然后双手支撑在身前的位置，慢慢向前移动，让双腿慢慢打开，变成伸直的姿势，双手同时也要伸直支撑，之后身体保持弧度，臀部挺起，右腿离地抬起。

　　首先让双腿并拢在一起，保持站直的姿势，之后身体绷直不要弯曲，双腿慢慢降低高度，弯曲下来，呈现半蹲的姿势，上身向前倾斜，让臀部向后用力，双手合十在胸前，转向左侧。

　　健身方式千千万，只要找到适合自己的就行，今天小密给大家讲解的这些瑜伽体式，有着不错的瘦身效果，如果想要少流汗，却能收获更大的塑形效果，那就来练习瑜伽吧，这种运动对女性非常友好，不仅能够让你变得凹凸有致起来，还能顺便提升你的气质呦，可谓是一举两得