华体会(HTH)瑜伽练出细腰翘臀穿波点复古风裙让你更加有魅力细腰翘臀是现在女性的理想身材，谁不想要拥有这样的无敌好身材，再加上穿上波点复古风的裙子，完美的展现出迷人有魅力的身型，花时间动起来练习瑜伽，让自己也拥有这么好的身材！

　　迪丽热巴身着波点复古风的裙子，深V的衣领设计，为整体提供了亮点，衬托出了亮白的肤色，更加的凸显出迪丽热巴完美的好身材，不仅颜值高，时尚也很潮流。

　　李沁的这身深V领口的大波点复古风的裙子可以说是非常的潮流了，在大腿的外侧还有开叉的设计，展现出完美身材，更加的有魅力，黑色的波点复古风裙衬托出了白皙的皮肤。

　　佟丽娅的吊带波点复古短裙，显露无遗的完美身型，身上没有一点多余的赘肉，苗条又高挑的身材，s型的身材和波点复古风的裙子相搭配让整个人更有女人魅力！

　　今天小密就教大家一些瑜伽体式，可以帮助一起练出细腰翘臀，减掉赘肉并且让你穿什么都更加的有魅力！

　　想要减肥瘦身最有效简单的运动方式就是练习瑜伽，每天坚持练习几分钟就可以看出减肥的效果，就离完美的身材更加进一步。

　　舞王式，左腿向下挺直站立在瑜伽垫上，右腿向上抬起弯曲，身体向前弯曲伸展，头部微微向上抬起，双臂向上并向后弯曲且举过头顶，并且双手握住右脚尖的位置。

　　首先做一个倒立的动作，双臂向下伸直且撑在地面上，脸部面朝向地面，身体竖直向上伸展，双腿尽量向两边分开并且斜着伸直，右腿比左腿稍微高一点。

　　倒立的姿势，双臂向下挺直伸展，手掌紧贴着地面，身体斜着向上伸直，左腿向前平行于地面伸直，右腿向后斜着向上伸直，双脚面绷直伸展。

　　头肘倒立式的衍生式，双臂向下弯曲伸展且小臂部分紧贴着地面，头顶距离地面一段距离，身体竖直向上，左腿向上并向后弯曲，右腿向后伸直且平行于地面。

　　细腰翘臀的这种对女人来说完美的身材肯定是每个女生都想要拥有的，有好的身材再搭配上一件好看的衣服分分钟让别人对你投来羡慕的眼神。

　　骆驼式的加强版，双腿弯曲向下且站立在瑜伽垫上面，双脚尖着地做支撑，身体和头部向下弯曲，整个身体呈一个拱形的形状，双臂斜着向下伸直，双手握住双脚踝。

　　这个体式需要做一个倒立的动作，双臂竖直向下支撑住整个身体的重量，身体竖直向上伸展，右腿同样竖直向上伸直，左腿平行于地面向前伸直，整个身体垂直于地面。

　　蝎子式的衍生式，双臂向下弯曲伸展，小臂部分挨着瑜伽垫上，脸部面向地面，身体向上伸直，左腿斜着向上伸直，右腿向下弯曲，脚指尖指向地面。

　　手倒立的标准体式，整个身体垂直于地面并向上伸直华体会(HTH)官方网站，双臂挺直向下支撑在地，手掌挨着地面，双腿并拢并且向上伸直伸展，脚尖并拢在一起向上伸直，身体保持直立的姿势。

　　哪个女生又不想要拥有细腰翘臀般的完美身材呢？一起来练习瑜伽帮助我们瘦身练出完美身材，穿什么都可以散发出迷人的魅力！