10组动作帮你改善圆肩、驼背、头前伸如何改善？瑜伽就是一种非常有效的方式，而且在家就能练，既能让你变得轻盈优雅，又可以帮你缓解酸痛。

　　我们特邀全美 RYT-200 注册老师、杭州和瑜伽生活馆联合创始人沈梦艺（Vicky），共同打造了一套轻松易学的免费瑜伽教程，10 组经典动作一次打包送给你，0 基础小白也能上手华体会(HTH)官网登录入口！

　　梦艺老师有超过 10 年的瑜伽教学经验，擅长用简单有趣的方法教授学生，整套教程对初学瑜伽的朋友非常友好。

　　无论你是想激活全身增强身体紧实度，还是想针对性地改善驼背、圆肩、假胯髋等体态问题，都能找到对应的动作指导。

　　这套课程针对肩颈、腰背、骨盆三大核心部位进行调理修复，消除富贵包，对治腰酸背痛，矫正骨盆前倾和后仰，为你打好体态基础。

　　不限场地和时间，无论你是想尝试瑜伽的初学者，还是想花钱报班但不知道是否适合自己，又或是没有时间去瑜伽馆练习，这套教程都非常适合你。