电 话:0898-08980241
邮 箱:admin@hljcdny.cn
地 址:华体会(HTH)官方网站 - 登录入口
新闻中心 /News
全莲花盘不好?这 5 个阴瑜伽体式你应该试试!
全莲花盘不好?这 5 个阴瑜伽体式你应该试试!莲花坐作为瑜伽经典坐姿之一,对髋部、臀部和脚踝的灵活性要求相对较高。对于髋部比较紧的同学,想要轻松完成该体式,不是三两天就能急的来的。
在趴的过程中,保持深呼吸,胯放松,臀部在重力作用下下沉,直至跨跟贴地,随着呼吸的深入,胸腔逐渐贴地板
阴瑜伽的开髋练习相信很多同学都疼痛难忍华体会(HTH)官方网站,保持呼吸与体式的融合,肌肉会更加放松。勤加练习,循序渐进,不仅可以很好的打开髋部,疏通生殖系统,莲花盘指日可待!返回搜狐,查看更多