华体会(HTH)官方网站【居家防疫乐享健身】自重训练之下蹲训练

2024-02-12 04:47:10
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　　3.下蹲至膝关节90度或略小于90度，膝关节对准脚尖，不要超过脚尖，躯干适度前倾。这个过程吸气，用2～4秒的时间。

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