健身初学者如何做一个标准的“深蹲”动作？刚步入健身房的你肯定会看到很多健身大咖都在做一个动作--深蹲。你的健身教练也会推荐你多做深蹲这个动作，能获得有很多好处的。

　　健身界中很多人都把深蹲这个黄金动作当做很重要的训练动作之一，深蹲对于下半身的肌肉训练以及燃脂训练有着非常重要的地位华体会(HTH)官方网站。

　　深蹲的好处有很多，如果你每天能够坚持做深蹲这个动作，很快就可以瘦下来，提高肌肉力量的同时还能减缓肌肉力量的流失。

　　往下开始蹲的时候，有两个注意的点，第一个，膝盖可以滤过脚尖，第二个点，臀部能够蹲低尽量蹲低点，这样的训练才有效果。

　　如果你长时间做深蹲这个动作，可能会让你觉得很枯燥，那么你可以尝试一下的花式深蹲，对肌肉力量的提升更加有帮助。