华体会(HTH)官方网站5个瘦肚子的最快方法 快速击退小肚子上的赘肉(2)在健身球上面躺着，背部尽量接触健身球，双手交叉放在胸前，腰利用腰部的力量将上半身抬起，身体不要离开健身球，保持好身体的平衡，然后再躺下来，一直重复做这个动作，每天晚上练习15分钟左右，能够有效瘦腰收腹华体会(HTH)官网登录入口。

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