华体会(HTH)官方网站常练这7个瑜伽动作紧致皮肤、延缓衰老赘肉越来越少如果想减缓身体的衰老，选择一项适合自己的运动，长期坚持练习，同时保持愉悦的心情稳定的情绪是非常重要的，瑜伽的拉伸就是一个很好的选择。

　　今天小编就向大家介绍7个经典的体式，每天只要十分钟，就能够保护你的胶原蛋白，抵御岁月和地心引力的侵袭，让你的身体更滋润、更年轻！

　　膝盖着地，对齐髋部，双脚踩地，双手撑地，对齐肩膀华体会(HTH)，吸气延展脊柱，呼气抬起双脚，低头弓背，双脚踩地，重复10次。

　　右脚在前踩地弯曲膝盖，不超过脚踝，左脚踩地，腿伸直，脚跟上提，双手上举，保持10次呼吸，换边继续练习。

　　虽然是简单的拉伸，但是可以让身体活动起来，找到身心的连接，缓解身心压力，唤醒身体潜在能量。返回搜狐，查看更多