从零开始练瑜伽 瑜伽视频教程初级瑜伽现在是越来越流行了，越来越多的朋友喜欢在家里练习瑜伽，如果你想从零开始练瑜伽，那么下面的瑜伽教学事项是你应该知晓的华体会(HTH)官方网站。如果你想更加深入的学习瑜伽，不妨跟着我们的瑜伽视频教程进行练习哦!

　　首先，我们和大家一起来了解一下瑜伽入门练习的三大原则，这三个原则对于我们的瑜伽练习非常重要。到底是哪三个原则呢?

　　瑜伽的赠予种类繁多，其中珍贵的就是冥想术，它让您获得内在的安宁和喜悦。瑜伽语音冥想在各种不同的冥想中，冥想是简单、有效，益处又是多的。

　　对于任何的瑜伽练习者而言，这一原则都是需要准守的。这一原则贯穿我们整个瑜伽的练习，希望大家加以重视。

　　展开的动作请吸气，收缩、扭转时请吐气。以前弯来说，两手向上拉长时就配合着吸气，当身体对折弯下地面时就吐气。

　　强调某个部位体位法，姿势停留时，配合着数个深呼吸。如在做下犬式时，把臀部推高到顶点，两手两脚撑在地面，从侧面看这个姿势像个三角形。此时在此处深呼吸四次，加强拉伸背部和腿部的肌肉线

　　困难的动作呼吸可较快，强调平衡的姿势呼吸较深沉。如果拿肩立式和树式相比，当然是肩立式的呼吸会较急促，树式呼吸可较平缓。

　　在瑜伽众多的赠予中，瑜伽体式(asana)也许是的了。Asana按字面译就是“舒服的姿势”。

　　一般人都认为放松是达到身体健康和心意稳定的关键之一。身体不紧张，行动必然轻松自如，长期下去，在健康、灵活、舒适上更是胜人一筹。