华体会(HTH)瑜伽球的玩法1 规格:65cm 颜色：蓝色／红色／紫色 产品特点： 采用了 PVC 材料制成，具有海绵般的柔软度，车胎般的抗压性和汽球般的高弹力，集休闲、运动、减肥、修身于一体，使用安全方便，是全新概念的流行健身产品。 时尚运动的健身球操，适用群体很广泛，包括需要康复治疗的人都可以使用；而且它的健身效果良好，特别有益于脊柱和骨盆的锻炼；而且还有很好的辅助损伤恢复和康复功能。 健身球在锻炼时比较安全，不容易出现损伤，在运动时的心率保持在 115~135 次/秒之间，不会感到气喘或不适，即使是不适合做力量训练的年龄较大、体质较弱的人都可以使用。 使用健身球运动...

　　1 规格:65cm 颜色：蓝色／红色／紫色 产品特点： 采用了 PVC 材料制成，具有海绵般的柔软度，车胎般的抗压性和汽球般的高弹力，集休闲、运动、减肥、修身于一体，使用安全方便，是全新概念的流行健身产品。 时尚运动的健身球操，适用群体很广泛，包括需要康复治疗的人都可以使用；而且它的健身效果良好，特别有益于脊柱和骨盆的锻炼；而且还有很好的辅助损伤恢复和康复功能。 健身球在锻炼时比较安全，不容易出现损伤，在运动时的心率保持在 115~135 次/秒之间，不会感到气喘或不适，即使是不适合做力量训练的年龄较大、体质较弱的人都可以使用。 使用健身球运动，可以提高人的柔韧、力量、平衡机能，调整姿态、心肺功能，而且消耗的热量可以达到每 45 分钟 3~6 千卡路里哦！同时，健身球运动可以更多的伸展身体，使力量训练和柔软度训练相辅相成，维持健康和身体的活力。 不运动时，可以拿它当球椅坐。长期不使用时，可以将球泄气HTH官网登录入口，泄气后，体积很小，方便收藏。 瑜伽球的玩法 实例一 每一个做完瑜伽的人都觉得不可思议。这项伟大的运动可以同时伸展和收紧你的肌肉。对于初学者和学了一段时间瑜伽的人都会觉得在做瑜伽的时候加上球和带子是做瑜伽的一种新方式。我把球和带子加入到了我最喜欢的瑜伽姿势里面了，比如说：战斗式，美人鱼式等等。 你可以按这个顺序来做这项运动，全过程要用 10 分钟，每项运动最多坚持 1 分钟。你也可以加强锻炼强度，每个姿势保持更长的时间或者做运动的时间超过 10 分钟。 舞者式