e=layout“气质是男女老少都自带的气场，瑜伽也是男女老少都可练习的器具”-----Ji   很荣幸能够把自己喜欢并设计的瑜伽练习在网络上分享给到大家。   归结了几个系列，通过连续和有目的练习，可以帮助大家在不同方位和方面去提高对瑜伽的认知，和对自己身体的探索。   外貌是一种媒介，很实在的一个标杆。可是气质，是随着时光可以沉淀和加深、由内自外散发的能量，很虚无也很实在。今天的练习会让大家更多展开与自我对话，放开心胸，找到属于自己的练习。有时候，奖励自己一个微笑，也会让自己更加自信，这就是一种正能量华体会(HTH)。   大多体式都是非常安全和适合在家练习的，无论基础多少，都尽量详细到关键体位。有助于大家在家里跟着练习，非常放心。   希望大家踊跃尝试，不试试怎么知道自己喜欢与否呢？希望我的分享能给你带来灵感。   练习愉快 Namaste