关于瑙力法从去年2月以来，我一直在学习瑙力法。在抖音上认识的一个美女老师，在教瑙力法，我问她我可不可以学习，因为我本身条件不太好华体会(HTH)，肚子比较大，体重188斤，当时给她拍了肚子的照片。老师说可以，没有问题。交了学费以后我就开始学，基本上没有停止过，但是一开始没有按照老师说的方法做，每天没有做那么多的健腹运动，而且练瑙力法的时间比较短，第一两周还可以，因为原来没做过，只要做对于腹腔里面的内脏还是感觉比较强烈的。原来一天上一次厕所，后来变成了一天上两次。大概维持了有两个星期左右，体重也降了一些。但后来又开始进入了平台期。我再请教老师，老师提醒我应该多锻炼腹肌，每天做几百个仰卧起坐，还有其他的健腹运动，慢慢的开始有了起色。一直坚持到现在，我感觉瑙力法也变成了一项技能。前几天发现知乎鼓励发视频，我想了好长时间，不知道发什么，后来就想把瑙力法的视频发上去，看看效果如何。所以这几天发到了知乎上，惊喜的发现观看的人数比较多，反馈也不错，这让我想到了坚持的力量。只要坚持，很多事情是会有结果的。中间遇到一点困难就不坚持，前面的所有的努力都白费了。所以在知乎上发文章和视频我也会坚持的。