中国睡眠协会

2024-04-17 05:48:44
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　　中国睡眠协会病情描述:怎么办啊。为什么我都睡不着啊。我好崩溃啊。感觉比世界末日都可怕，晚上都是正着眼睛等到天灰蒙蒙的时候才睡的下。我这是怎么了，我也没喝咖啡啊。为什么就是失眠了呢？想得到怎样的帮助:失眠最好的治疗方法是什么？

　　失眠的治疗心态很重要，要保持乐观、知足常乐的良好心态。要建立良好睡眠习惯，睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，多听舒缓的音乐，多进行锻炼。不要喝茶和咖啡等饮料，可以进行心理治疗，口服药物治疗，也可以配合中医治疗HTH官网登录入口。

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