瑜伽常识 瑜伽球的使用方式和选购技巧(3)2. 抬右臂，眼看前方，收紧腹部和臀部，保持正常呼吸，维持30秒，然后放松换另外一侧重新开始做。

　　2. 瑜伽球有各种尺寸，初学者可以先用小球，比较方便控制。一般来说，大球比较容易保持平衡，小球较轻，但不易平衡。

　　4. 尽管瑜伽球锻炼不易受伤，但还是要注意保持平衡，尤其是做车轮式等比较困难的动作，还原的时候一定要用手撑好。

　　瑜伽球也称为健身球或瑜伽健身球。是一种共同活动健身的球类活动东西。材质多是由柔软的PVC质料制成，当与之打仗时，内部充气的健身球会匀称地抚摸的打仗部位从而孕育产生作用，这有益于促进血液循环。

　　尺寸按球直径：有45CM,55CM,65CM,75CM等。依据个人私家体重身高选择理想重量和大小的球。

　　起紧张根据个人私家的身段选择瑜伽健身球的大小，瑜伽健身球的尺寸有直径45厘米、55厘米华体会(HTH)、65厘米、75厘米等几种，要是是身段娇小的女士，可以选择45厘米大概55厘米的瑜伽健身球，而65厘米和75厘米的瑜伽健身球更得当于高大的男士。除了尺寸的选择更紧张的一点便是要选择由正规厂家生产的壮实耐用的健身球，要非常的有弹性并且具备齐备的宁静性。

　　结语：瑜伽球是一个很好的瑜伽辅助工具，能更好的帮助大家练习瑜伽，也是瑜伽练习者们必备的物品，以上为大家介绍了瑜伽球的一些知识，还希望能帮助到大家，让大家在瑜伽的世界里做的更出色。