华体会(HTH)官方网站华佗健身气功五禽戏之虎戏五六式擎天扑地和威生于爪图解重心后移，左脚扑步下势;双掌从左腿内侧穿出;同时，上体起立呈左弓步;左腿站稳，右脚向上提起，手心(虎爪)相对;同时，两手心相对滚球，为两手背相对，左手在外，向上提到右胸前，右手在内，向上高举过顶，两手心(虎爪)均向前;目视前方(图29、图30、图31)。

　　下势扑步时，注意收腹敛臀，切忌挺腹突臀，右臂尽力高举，左腿直立站稳。要求左腿、右臂正直，动作协调。

　　五禽戏威生于爪右腿下落震脚，同时，左脚立即向左前方迈步下落呈左弓步;双手(虎爪)顺势向前发劲，并做逆式螺旋形转动一圈;顺势后坐蓄劲，再向前推按(图32、图33、图34、图35)。

　　以髋、膝华体会(HTH)、踝三关节为轴带动肩、肘、腕三关节，以臂力蓄劲，顺势以逆式螺旋劲转动一圈.发出内劲向前推按。转动时与后坐协调一致。震脚右腿下落到左膝盖下时再发劲震脚，同时左脚立即离地前扑。