瑜伽课上镜率最高的12个体式其实很多人很多细节都没做对！

2024-05-28 11:49:28
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　　瑜伽课上镜率最高的12个体式其实很多人很多细节都没做对！最怕是长期错误地练习瑜伽，这种伤害不会马上显现出来，但一旦身体出现疼痛时，这种损伤就是不可逆的！

　　今天分享12个常见体式的正/误对比图给大家，大家可以自检一下自己的瑜伽体式是否同样有出现以下这些问题，并及时改正！

　　启动腹部力量，尾骨微微卷动向后收紧核心华体会(HTH)、臀肌，减缓腰椎压力掌心在肩膀下方，注意启动肩背、手臂力量

　　Tips：练瑜伽，一定要注意正位、顺位！切莫以凹体式为目的练瑜伽，否则你离瑜伽就越来越远了！

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