秋季瑜伽理疗---涅涕法（Neti）巧治老鼻炎秋季到来了，身边一些朋友的鼻炎就开始犯了。为此禅悦瑜伽的老师们为您推荐秋季养生瑜伽理疗最好的方式之----涅涕法，帮您解决老鼻炎的困扰，让你轻松愉快的度过一个凉爽的秋季。

　　瑜伽洁净里这个被称之为“涅涕”的，也叫洗鼻术。鼻是呼吸的门户，吐故纳新的主要通道，“涅涕”功主要用来清理鼻子通道。帮助呼吸，打通气脉，另外一个用途就是清洗鼻腔内的污垢，清洁额窦，有助于唤醒眉心轮，达到美容功效。在环境污染日益严重的今天，大量的灰尘，细菌，随着呼吸进入鼻腔。我们的鼻窦如果被尘污积满，会导致头痛、失眠、头脑不清、浑身懒洋洋、睡意沉沉、身体懈怠、呼吸困难等。这个可以解决这些问题。如果鼻腔的细菌数量超出自身的清除能力，就会导致各种鼻腔疾病，影响健康和智力发育。

　　通过冲洗鼻腔，可以把鼻腔内粘稠的分泌物和鼻腔内吸入的细菌等冲洗掉。如此一来便能恢复鼻腔的正常生理卫生环境，让其正常工作，从而减轻或消除鼻炎症状，而且不用使用药物，没有副作用。

　　经过调查发现，一部分病人在开始洗鼻后就不再使用抗生素以及药物，还有一部分病人甚至可以避免手术痛苦。这就证明了洗鼻的方法对鼻炎确实有效。

　　洗鼻法可以每天使用，让鼻腔一直保持正常状态，也可以只在有症状表现时使用，即便是没有鼻炎的朋友平时也可定期使用，及时维护鼻腔正常生理状态，避免鼻炎的发生。

　　洗鼻壶是专业用具，一般用于瑜伽行者在冥想前来帮助呼吸、打通气脉的，它的另外一个用途是清洗鼻中的废物，具有保健功效。清洁鼻腔，利于多种鼻腔疾病的治疗和预防。洗鼻壶是一种新型卫生保健用品。它设计新颖，结构小巧，可以方便的把清水、淡盐水或药水喷入鼻腔华体会(HTH)官网登录入口，既能均匀彻底的冲洗鼻腔，又能达到治疗鼻腔疾患的目的，且能刺激经穴，调节生理功能。

　　15、 之后恢复直立，用手指压住一侧鼻孔，通过另一鼻孔用力快速呼吸30个回合，加重呼气，去除鼻孔内的湿气。

　　4、水只应经过鼻子，如果水进入喉咙或口腔，说明头的位置不正确，调整头的位置，使水只经过鼻子为止。

　　◆有高血压、头痛等部分健康问题人群，建议练习前咨询医生，七岁以下儿童若要练习，需有大人陪同指导练习。

　　欢迎参加我们的排毒营学习相应的技能与方法！感冒、鼻塞、感冒引起的头痛及一切上呼吸道感染都可以用涅涕法得到很好的缓解及治疗！