2024-06-18 04:52:27
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HTH官网登录入口卷腹变化式：健身球V型卷腹
HTH官网登录入口卷腹变化式：健身球V型卷腹b.收缩腹部，双膝和胸口同时向腹部靠拢，用力收缩，收紧。尽可能的把双膝收进身体让膝盖接触，停留大概2秒钟，然后慢慢将球滚回原位华体会(HTH)官网登录入口，伸直双腿。
3.动作的全程都要保持“腹部往内收紧，顶端努力的去挤压你的腹肌，感觉你的腹肌紧紧的挤成一团。
最后提示：健身球V型卷腹整体动作不易掌握。比起的卷腹动作它更需要需要很好地平衡力。建议你做动作时一定慢而稳，专注你的腹肌。
