5式瑜伽紧致小腹练出凹凸有致的好身材如果你想拥有一个凹凸有致的好身材，打造平坦的小腹至关重要。可是很多人都有肚腩的困扰，不管你是胖是瘦，肚子上的赘肉始终没有办法彻底消灭，怎么办？小编今天就给大家推荐5个瑜伽动作，练出你的紧致小腹。

　　半猴式瑜伽的变体，这是一个放松身心的瑜伽动作，不仅可以拉伸腿部肌肉，还可以锻炼腹部肌肉，平复你的肚腩。动作分解如下：

　　2）背部向前延伸，屈左身体向下右手抓住右脚掌，左大腿垂直于地面，髋部保持平行，右脚脚踝内侧向前推送。

　　站姿V字分腿式，此体式可以有效锻炼腿部力量，同时在保持平衡的过程中，加速腹部脂肪的燃烧，达到收腹的目的。

　　单腿下犬式瑜伽，这个体式可以拉伸小腹华体会(HTH)，能减去腰腹、大腿多余的赘肉让你的身材更加苗条。动作分解如下：

　　侧斜板单腿伸展式瑜伽，此体式不仅可以紧实腿部肌肉，还可以拉伸腹部肌肉，让小腹变得更加紧实。动作分解如下：

　　蝎子式瑜伽，这是一个肘倒立体式，可以有效锻炼你的腰腹，达到减脂塑形的效果，同时还可以调节神经系统，消除你的紧张感。

　　动作分解：大臂与小臂弯曲成90度，小臂向中线靠拢，双手合十。两腿上提，适当弯曲，一侧脚掌贴于头顶，另一侧脚掌贴于对侧膝盖。