一样的瑜伽动作 百样的瑜伽生活下班后，回到家，吃过饭，有点累，看电视，十点钟，做瑜伽，舒身心，利睡觉。在小编觉得这是下班回家后最好的时间安排，你不妨也试试看，感觉很不一样哦。

　　站姿，左脚着地，右脚抬起，绕过左腿膝盖上方，并用右脚脚趾勾住左腿后方，伸直背部，双臂置于胸前，手肘弯曲，左臂绕过右臂下方，使双手手掌相贴，眼睛目视前方。

　　站姿，双脚并拢，双膝弯曲，放低臀部，伸直背部，双臂伸直与肩同宽并指向前方，眼睛目视前方，保持身体平衡。

　　站姿，双脚并拢，双腿伸直，双臂伸直举过头顶，双手做成手势指向天空，双臂及肩膀向左侧倾斜，尽量使身体向左下方压，伸直背部，挺起。

　　站姿，右脚着地，右腿伸直，左腿伸直指向后方，与地板平行，上身向下弯曲，使背部与地板平行，上臂伸直指向前方，手指做成手势。

　　①平趴于健身毯上，双脚自然分开，双腿保持伸直，将双腿微微抬离地板，腹部及大腿面紧贴健身毯，手肘弯曲，双手离地与地板平行，保持身体平衡。

　　②放低双臂，并置于身体两侧，紧贴身体，双臂着地，左腿伸直紧贴地板，右腿伸直举过并抬起，使其与地板呈60度角，放低头部，下巴置于地板上。

　　平躺于地板上，双脚自然分开，双腿伸直自然置于地板上，双臂自然置于身体两侧，头部置于地板上，放松身体，做自然呼吸。

　　编者寄语：瑜伽动作有很多，就如每个人的生活态度一样各不相同，但小编觉得，有一个良好的生活习惯会是人生健康的一笔财富，因此，呼吁大家每天晚上做做瑜伽，享受生活。

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　　玉珠铉减肥瑜伽是韩国美女玉珠铉的瑜伽瘦身美体课程。珠铉减肥瑜伽动作比较简单，基本动作中又添加了局部减肥的动作，既能愉悦心身，又能瘦身美容。下面编辑推荐了玉珠铉减肥瑜伽下载地址，赶紧学起来吧。

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