瑜伽是我们生活当中很多人选择的运动项目，它可以提升个人的气质，同时还有塑形及减肥的功效。坚持做瑜伽运动的人，不仅气质优于他人，同时还会具有一定的身体柔韧性，对关节的保养及身体健康有着很重要的意义。那么，不穿内依练瑜伽是否有害呢？

　　我们都知道，不同运动项目中，需要穿专业的衣物来保护身体及关节。比如球类运动时，护具的使用会保护关节避免受伤，跑步时需要一双稳定性佳且包裹性强的跑鞋。而不穿内依练瑜伽是否可行，很多人并不清楚。下面我们就来介绍一下练瑜伽时的衣物该怎么穿，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

　　我们在运动时的衣物选择及内衣的正确选择都是非常重要的，因为专业的内衣可以保护身体不受伤，特别是对于女性来说，可以稳定女性的。特别是跑步过程中，一定要做好防护。而对于瑜伽运动来说，强度可能不同于跑步，但也需要穿着瑜伽运动的内衣，将完美的保护起来。而专业的瑜伽内衣是具有透气透汗的效果，还可以使运动过程中身体更加舒适。

　　如果在练瑜伽时没有穿内衣，首先会使双乳的乳头受到摩擦而受伤，甚至会有轻微的擦伤，如果运动过程中出汗，还会出现感染等后果。其次，没有内衣的支撑与保护，会使感到非常不适，特别是较为丰满的女性，会过度晃动，非常的影响运动状态。

　　练瑜伽的时不能穿有钢圈的内衣，面料以速干为主。而比较丰满的女性朋友，一定要穿运动内衣，这样可以帮助稳定，防止在运动过程中的出现晃动。如果直接不穿内衣会非常容易导致下垂及受伤的可能。

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　　练瑜伽能减肥吗？瑜伽除了修养身心，还能减肥塑身，但是有些人却认为练瑜伽减肥没有效果的，那练瑜伽能不能减肥呢？其实瑜伽属于有氧运动，动作柔和，而且练瑜伽能消耗掉量热量，想要依靠瑜伽减肥不仅需要长期的坚持，更是需要正确的方法：

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