华体会(HTH)冠军谷爱凌的成长这3点瑜伽人可复制谷爱凌说：“做任何一件事情，我都会尽力保持专注，高效完成。之后，再干净利落地切换去做下一件事情。

　　瑜伽也是一样的道理，专注，是心的本质中的其中一种，也是练瑜伽心灵探索的基础，专注就是力量，达到身心的平衡状态是练习瑜伽的目的。

　　谷爱凌说 “每天睡十个小时，爱运动！尝试！吃饭！快乐！科学！哇！大家都要运动，女孩子更要运动，晒太阳！”

　　占用睡眠时间去练习，是最不科学的，一定要保证充足的睡眠，这样工作和学习会更有效率，睡眠不够的人，不仅会出现精神萎靡、注意力不能集中，还会脾气差、容易抑郁。

　　自律即自由，谷爱凌保持着高度自律。“很多时候“想到”很容易华体会(HTH)官方网站，但“做到”比较难。”她曾在回忆自己的滑雪之路时说，别人3岁还在哭闹的时候，自己已经在小坡上练习了。

　　你需要不松懈的热情，就像爱人的品质，爱永远不绝望，用希望做盾牌，用勇气做宝剑。他可以超脱憎恨和悲伤，用信念和热情来战胜身体和头脑中的懒惰。