8个腹肌训练动作让你成为“腹肌撕裂者”！大家都熟知拉扎尔，健身圈的男神，世界十大身材最好的人排行里面，他常年霸占首位，180cm黄金身高麦肤色，雕刻般的腹肌整齐的排列在腰腹，的纹身，完美的肌肉线条，这些都已经成为他的标签，成为一个著名健身IP，你能在很多健身房看到他的巨幅海报，这是很多健身爱好者共同的梦想，那就是朝着更加完美，优秀的自己靠近。

　　而让拉扎尔火遍全球的就是他的腰腹肌肉，每一块腹肌就像是刀刻出来一般。真是峡谷一样的腹肌，但是在他的日常训练中训练腹肌时，拉扎尔并没有提到仰卧起坐，什么？没有仰卧起坐？

　　对的，你没听错，拉扎尔训练腹肌不做仰卧起坐。他认为仰卧起坐并不能很好的训练到腹肌，让腹肌快速现形的方法就是首先要将体脂率降下来。而在训练腹肌的动作里面，卷腹是最有效的。

　　可能你练不出拉扎尔这样的身材和腹肌，但是你可以超越自己，只要你坚持健身华体会(HTH)官网登录入口，在不久的将来，你一定可以遇见最美的自己！