华体会(HTH)官方网站珠海梵樾瑜伽-学校首页梵樾瑜伽简介 梵樾瑜伽培训学院是专业瑜伽培训连锁品牌机构，源于2005年，2013年被中国人力资源和社会保障部认定为华南区瑜伽培训基地，后被中国国家培训网指定为瑜伽培训基地，已培养了一千六百多名瑜伽教练。现培训学院在广东省浪漫城市珠海和中山有9个分院，现有会员9000多名，每个学院均开设有瑜伽教练培训班，同时开设有包括阿斯汤加、普拉提、空中瑜伽、流瑜伽、球瑜伽、轮瑜伽、产后修复和减肥塑形等特色培训课程。梵樾瑜伽培训学院严格的教学管理和培训体系，让

　　招生对象：关于空中瑜伽的原理是运用地心引力和自身的重量,通过在吊床上的练习,在一个不固定平台去做有轨迹的运动。针对肩颈、脊柱、关节问题等能起到很好的理疗作用;能够有效的帮助我们建立后弯，轻松倒立，具有加深练习者的伸展、抗阻力、离心收缩能力及身体的正位能力，达到高效的疗愈、放松、瘦身效果，提升的自我觉察力和专注力!。空中瑜伽相比地面上的瑜伽更具趣味性和互动性。课程内容培训内容包括核心训练、腿部力量训练，背阔肌训练、手部握力训练，离心力训练，dropped down（离心反转），肢体协调性和脑部灵活性的训练以及单一动作体式学习，包括空中瑜伽体式编排，旋转、后翻训练及组合动作的学习，空中瑜伽体式融入舞蹈元素，呈现出更加轻盈 、优雅、炫酷的全新空中瑜伽舞蹈！1我们不仅只是空中瑜伽分级内容：空中瑜伽前一二级属于传统空中瑜伽，以正位理疗为主，以瑜伽为基础；空中瑜伽后表演级属于空中舞，以流畅流动为主，以舞蹈为基础。2有U型床双点，还有单点单点的动作可以用双点完成，但是双点动作有的在单点上是无法完成的，你还在传统的双点上吗？3不仅仅是一二级和表演级的美式炫酷体式和精巧串联前翻，后翻，下坠等全新体式，将让你的空中课程更加灵动更加特别。

　　招生对象：相比简单的瑜伽动作，不夸张的说用瑜伽球锻炼可以练遍全身肌肉，之所以推荐瑜伽球，是因为它能够帮助我们塑造更好的身材。因为瑜伽球是具有弹性的，所以它能够提供一个不稳定的支撑面，来综合训练你肌肉的的核心。瑜伽球是特别的工具：它把弹性和滚动性结合起来作用于整个身体，从而反弹了一部分力，不至于受伤。又包含了瑜伽的伸展、力量、耐力与瑜伽的机理，不需要特殊的市场地，简单易学，更适合于各种人群的身体锻炼。是一种配合瑜伽有效而有趣的运动方式。它适合所有的人锻炼，健身效果良好（特别对脊柱和骨盆的锻炼），它有很好的损伤恢复和康复功能。练习者通过在瑜伽球上做动作，来针对腹部，背部，腰部等主要部位去进行练习，练习时配合缓慢而有节凑的呼吸进行伸展和挤压动作，令肌肉得到很好的和放松，具有消耗脂肪的功效。球瑜伽作用1. 瑜伽球来伸展脊柱2. 球瑜伽可以训练胸，腹，背，臀，腿等各处肌肉群，改善身体姿态以及预防运动损伤3. 瑜伽球运动有很强的趣味性。4. 纠正坐姿5. 提高专注力6. 打造完美体态

　　招生对象：瑜伽轮作为一款新兴的瑜伽辅助工具，现在已经风靡全国，受到广大瑜伽老师和瑜伽爱好者的追捧。瑜伽轮课程也成为瑜伽馆一个新的赢利点，但受过专业系统培训的瑜伽轮瑜伽教练远远小于市场需要，为更好的推动瑜伽轮课程及辅助工具瑜伽轮的普及。适合人群1.含胸驼背者如青少年处在发育期的学生，白领上班一族。长时间的久坐工作学习 很容易不良坐姿导致含胸驼背，严重会影响呼吸系统运转，以及肩颈一系列问题，导致胸闷气短、头晕失眠。2.瑜伽入门者除了帮助安全练习后弯还可以多功能的在不同体式中起到辅助作用保护各个关节。3.中高级练习者除了后弯，它还是各种倒立、支撑、平衡的加深体式的辅具。课程核心&特点1七大主题2可直接借鉴套用编排 3融入轮瑜伽理疗功效，提升大课品质和编排与授课能力4可任意穿插大课，丰富教学5帮助瑜伽老师开设特色功效课程6轮瑜伽爱好者自我练习和精进

　　招生对象：垫上普拉提简介普拉提首先是一种运动。它主要是锻炼深层的小肌肉，维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配，再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。垫上普拉提是一项不受器械场馆限制的普拉提运动，可以改善体态／美化身体肌肉线条／预防运动损伤，增加身体的控制／稳定／平衡／延展／力量和柔软训练，在遵循普拉提原则的条件下，根据不同人群的需要设计成难易程度不同的教学课程，配和小工具可变化出多种教学模式。普拉提Pilates特性--强调静止中的控制--运动速度相对平和，集中注意力于动作细节--强调呼吸时的方法--运用横向呼吸法，能促成正确的动作模式，同时让你肺部吸纳氧气。吸气时，胸腔骨的下部横扩张，呼气时则下陷。用此协助运动时腹部收缩。--强调核心力量收缩--核心力量即腰腹一周力量的控制力。由思想控制专注于肌肉的持续收缩，纠正以及保持它的强度。《普拉提的六大原则》呼吸、专注、控制、核心、精确、流畅《益 处》改善体态腿型改变：o型腿，x型腿，骨盆前倾及后倾，脊柱侧弯，驼背，圆肩。改善腰背痛，改善膝盖疼控制肌肉通过普拉提练习，提高身体每一块肌肉的控制能力，特别是深层肌肉。雕刻身材腹部效果非常明显华体会(HTH)官网登录入口，加强对身体的平衡能力，针对肌肉及骨骼方面有慢性病的会员有非常好的治疗效果。臀部塑型的标志，自带内增高。高效燃脂，改善循环。

　　招生对象：产后修复瑜伽利用循序渐进的、缓慢的瑜伽动作来完成产后妈妈的恢复，比较适合不宜做激烈运动的产后妈妈，以一种自然、健康、安全、平和的方式进行，更重要的是能从心理出发，将产后妈妈的心情带到一个宁和的状态。产后修复瑜伽可以使产后妈妈的皮肤娈得更有光泽，母乳充裕，体力充沛，让您拥有美丽的气质和曼妙多姿的体形，是健康管理和养生理念的完美结合。产后修复瑜伽的益处：1、体形恢复：可减少腰腹、臀部、大腿的赘肉，改善身体血液循环，增加皮肤弹性，促进产后体形恢复。2、生理调整：增强会阴肌肉弹性，促进子宫收缩，加快修复，增强骨盆底肌肉张力，促进肠蠕动，改善便秘状态。3、改善不良姿势，舒缓疼痛：因孕期生理上的改变而容易产生不良姿势，如腰椎前凸，重心移至脚跟，腰椎压迫，产妇抱婴儿手、肩膀僵硬等引发颈肩腰的疼痛。4、心理疏导：调整产后的心理压力，降低产后抑郁症的发生。产后修复瑜伽的注意事项：1、如果是顺产的妈妈，产后一般6周后可以开始瑜伽课程的练习，剖腹产则要12周后才可以练习。(体质较为特殊的人群必须医生才能开始瑜伽练习)2、在练习过程中，如果感觉到身体不适，要暂时停止，稍作休息后，如果没有什么不良反应则可以继续练习。3、哺乳妈妈在练习前给孩子喂奶，因为瑜伽运动后，身体会产生自然排毒效应，影响乳汁的质量，在练习完瑜伽3—4个小时之后再给孩子喂奶。4、产后常有关节松驰，特别是喂母乳者，要注意保护动作，适当地做些暖身、缓和的动作。5、练习时应穿着宽松舒适的衣服。6、练习瑜伽前应保持空腹的状态，在餐后3小时后进行。

　　招生对象：Ashtanga瑜伽是一个独特的体系，每一个动作都和呼吸精准对应，并按照特定的序列安排体式。Ashtanga经常被人们称为”印度的太极” ，正确的认识才能让我们更好地辨别，其实Ashtanga和其他瑜伽门类一样， 都适合大众进行练习。ashta意为“八”，anga意为“肢体”。其中包含Yama（持戒、自律）、 Niyama（遵守、奉行）、Asana（体位法、调身）、Pranayama（呼吸控制法、调息）、Pratyahara（感官内敛）、 Dharana（注意力集中、凝神）、Dhyana（冥想、入定）、Samadhi（三摩地、沉思、禅定）。Ashtanga瑜伽的体式编排就像一个密码锁，只有按顺序输入数字，才能打开安全的门。它也像舞蹈一样，根据音乐和节奏会有相应的编舞。Ashtanga瑜伽有内在的能量锁，有Bandha （收束）；有对能量的控制，就像太极中的气；有 Drishti （凝视点），可以让我们专注，不被周遭的事物所干扰；有Pranayama（能量呼吸），呼吸的声音就像穿梭在树中的风声，我们把它当做曼陀罗一样。Ashtanga的练习方法就是在锻炼精神意识的专注，对呼吸和计数的专注帮助我们收摄听觉和思想，对凝视点的要求帮助我们收摄视觉感官，对身体和Bandha的要求帮助我们收摄触觉，进而使练习者进入移动的冥想。阿汤瑜伽初级序列阿汤瑜伽初级序列还有另外一个名字：“Yoga Chikitsa”：Chikitsa是梵文，翻译过来的意思就是理疗；所以整个阿斯汤加瑜伽的第 一个序列其实原本的意图就是一个瑜伽理疗序列。这个序列的编排的目的是让整个练习在多个层面清洁身体。即使是初级序列对于大多数人来说，都要在合格的老师的监督下练上个好几年，而且是规律的练习 （每天练习除了初一和十五，女生生理期前三天和周末的一天休息）。这个练习过程非常辛苦，初级序列编排中就有很多体式，每天重复练习下来就可以让身体健康，阿斯汤加瑜伽初级序列的一个重要功能就是让练习者的身体健康 – 假如身体被疾病缠绕的话，瑜伽就会引导在练习过程中产生的能量去治愈身体，而不是导向唤醒觉知和激活纯意识这类真正瑜伽的“内部”功课上；这也就是为什么“初级”序列要首先做的是对身体做一个“全方位”的愈疗，这样瑜伽仕可以继续进阶在后面序列中在摆脱了疾病缠绕的身体上继续通过体位法练习来提高能量水平，而这些能量就会更多地被用来开启内在的灵性智慧。

　　招生对象：教学大纲：一. 开学典礼二. 身体评估三. 身体各部位名称的认识四. 瑜伽理论知识 1．瑜伽起源与发展 2．瑜伽的分类和特点 3．瑜伽练习环境和用品、注意事项 4．运动解剖学 5．营养学五．瑜伽基本坐姿及手印：简易坐及金刚坐六．瑜伽基础热身体式教学七．身体综合素质体能训练八．瑜伽体式教学九．呼吸控制法和瑜伽饮食阿育吠陀十． 唱诵 OM 冥想十一．排课与模拟教学十二．高温课程十三．阿汤拜日A/B招生对象：拥有认真的学习态度，想把瑜伽发展成为终身的事业；身体健康，积极向上，年龄在50岁以下，并且热爱瑜伽；想拥有完美身材，超强燃脂、完美塑型；想拥有一份更阳光、更高薪的工作；全职太太，期待走出家庭，同时想拥有完美身材及一份优雅的工作来展现自我独立的魅力，并将健康和美丽能更好的延续；想有健康体魄，快速矫正含胸驼背等不良体态；希望通过系统学习瑜伽知识以及体位，更好地自行正确规范练习的瑜伽爱好者；希望转变和调理身体、情绪、心理，以及释放压力，提升心灵修养，提高生活品质的人群；想提升形像气质让身段挺拔的白领。

　　珠海梵樾瑜伽梵樾瑜伽简介 梵樾瑜伽培训学院是专业瑜伽培训连锁品牌机构，源于2005年，2013年被中国人力资源和社会保障部认定为华南区瑜伽培训基地，后被中国国家培训网指定为瑜伽培训基地，已培养了一千六百多名瑜伽教练。现培训学院在广东省浪漫城市珠海和中山有9个分院，现有会员9000多名，每个学院均开设有瑜伽教练培训班，同时开设有包括阿斯汤加、普拉提、空中瑜伽、流瑜伽、球瑜伽、轮瑜伽、产后修复和减肥塑形等特色培训课程。梵樾瑜伽培训学院严格的教学管理和培训体系，让[详情]

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