HTH官网登录入口教你五个最难的瑜伽动作

2024-01-24 15:25:34
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  HTH官网登录入口教你五个最难的瑜伽动作首先倒立然后抬桌望向前方,保持身体平衡然后双腿弯曲。一只脚放在头上,另一只脚放在大腿上。如下图所示。这个动作难度系数一级。没有基础的朋友不要轻易尝试。

  接下来下放身体坐在瑜伽垫上。深呼吸然后把右脚从头部举过放在后背。然后双手绕后一只手压住右脚,接着十指互相拉住做扣手动作。身体保持正直深呼吸放松自我。

  接着双手不穿过腿,抱头下放华体会(HTH)官方网站。让重心落在上半身。如下图所示。腿部弯曲让小腿和上半身同时压在地上。

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