普拉提培训课程普拉提学名“静态肌肉学”，是一种以肌肉为主的动静相结合的运动，简单。优 美。此运动是由Joseph pilates于1914年创编而成。他将东西方养生方法如瑜伽。太极。芭蕾。等融会贯通形成今天的普拉提。普拉提适合任何年龄，特别是缺少运动、长时间 需要接触电脑和朝九晚五的上班族的人士。伸展也是普拉提中主重训练之一，其特殊之处就是肌肉不会经运动后导致发达，*对身体核心部位（有腰部和腹部肌肉 组成，包括腹横肌、腹内斜肌、腹外斜肌、腹直肌、竖脊肌）的锻炼，使脊柱变的柔软有韧性华体会(HTH)官网登录入口。所以普拉提运动不但改善了身体线条，还对矫正颈部和脊髓起到好的 效果，坚持锻炼可以有效达到塑身的效果和气质的提升。

　　亚洲瑜伽协会的普拉提将形体、太极、古典舞的训练和普拉提体位完美的结合到一起，形成具有亚协特色的普拉提课程，能更快更好的迎合市场的需求同时也得到会员喜欢和肯定。