坚持练习这些瑜伽体式平坦小腹练出最美的身材曲线没有时间去健身房，没有大量的时候做运动，这些都不是借口。女人一定要注重自己的美，邋里邋遢是一天，精精美丽也是一天，我们何不让自己过得更加完美一些，让生活变得有意义？从现在开始，从这些瑜伽体式做起，让你真正体会到优秀女性所拥有的迷人魅力！

　　双腿压在臀部下方，身体向后侧下压，臀部接触地面，后腰部位腾空，后脑勺着地，双手五指打开，弯曲触地，降低身体重心，注意保护腰部。

　　屈双膝，用腰腹核心力量与腰椎控制身体的平衡，双手发力尽量将双腿拉至接近面部，腹部内收，保持双腿伸直。

　　两脚分开一米距离站于地面，两腿伸直，身体向下弯曲向右后方旋转，左臂向下伸直左手在右脚内侧支撑地面，右臂向上抬起与左臂保持在同一直线上，右手五指分开向上延伸。

　　从山站式进入，从髋部折髋，双臂带动上身向下，直至双手触碰到两脚面，然后胸腔向前延展，继续折髋向下，右脚从左脚前绕至左脚的左侧，两腿交叉在一起，双手支撑在地上。

　　两脚分开与胯同宽，两腿伸直，上身向后弯曲，两臂在头部两侧微微弯曲，双手支撑地面，腰部与地面平行，头顶指向地面。

　　身体向后弯曲，两臂在两耳侧伸直向下，双手分开一肩距离支撑地面，腰部与地面保持平行，两脚背绷直左脚尖支撑地面，左小腿与地面垂直，右小腿向上抬起弯曲大腿与地面垂直。

　　两脚分别向左右两侧迈出一步，两脚背绷直脚尖支撑地面臀部向下压，两小腿与地面垂直两大腿与地面平行，上身向下弯曲与地面平行，两臂向上伸直双手紧握。

　　这套瘦腹瑜伽其实都是比较简单的体式华体会(HTH)，只要稍稍看看就能学会，不过在练习的时候一定要注意平衡和安全，等到熟练之后再去尝试其他体式，长久坚持就能收获曼妙身材，赶快行动起来吧，再犹豫夏天就不能穿裙子啦。