《浪姐2》左小青44岁的她身材如少女气质更添了时尚气质《乘风破浪的姐姐2》中那英、容祖儿等姐姐具有比较高的热度，但我也发现了一位低调有实力还很有气质的姐姐，那就是演技杠杠还很谦虚低调的左小青姐姐。而且你知道吗？她已经44岁了，谁能看出她已经四十多岁了，那身材和气质给人一种刚三十出头的感觉。

　　看看图片中的她，面部依旧精致且紧致，甜甜的笑容挂在嘴上，给人很温暖的感觉。身材曲线还在，双腿依旧纤细笔直，只是时间只是经过她的身旁给她增添了成时尚女人的魅力，并没有带走任何。我在想，如何等我到左小青姐姐的年龄时还能有她那么好的身材华体会(HTH)官网登录入口，我每晚肯定都会笑醒，哪还会惧怕什么“岁月是把杀猪刀”的言语。

　　岁月于左小青而言不是“杀猪刀”而是“雕刻刀”，将优雅的气质雕刻进骨子里，让优美的身材更具魅力。

　　如果你也想跟左小青姐姐一样保持青春活力的状态，那接下来给大家介绍的可以延缓衰老，保持年轻活力的瑜伽体式就千万不要错过，更要认真的学习起来，小青姐姐也是慢慢练习，好好美丽才能保持现在的优美身材。

　　体式效果：下犬式可谓延缓衰老的经典瑜伽体式，通过下压支撑起身体，有效促进身体的血液循环和新陈代谢，让身体充满活力。

　　●第一步将身体以山式站立的姿势保持在瑜伽垫上面，双手刚开始可以自然的放在身体两边，一定要延展背部的脊柱。

　　●第二步将我们的上半身向前下方压下，将两只手臂伸直以手掌紧贴垫面的姿势支撑起身体的重量，双脚可以稍微打开一点宽度，双腿依旧保持伸直。

　　●第三步调整好身体姿势，臀部是向天花板方向拱起，头部自然倾斜向下，腹部的肌肉处于收紧的状态，背部脊柱自然向下延展。

　　●身体呈现一个倒“V”字，维持该体式1到5分钟左右再恢复成第一步的准备动作，可以根据自己身体的情况调整维持体式时间。每天可以做30分钟左右。

　　体式效果：桥式通过支撑起腰部和臀部，可以很好地活动对应的关节部位，让关节减少损伤，还能促进肠胃的消化，同时还可以改善睡眠状态，让我们睡得更好。

　　●第一步将身体以仰卧的姿势平躺在瑜伽垫上面，两只手伸直的放在臀部两边，双腿也是伸直，双脚自然打开一点宽度。

　　●第二步将双腿膝盖立起朝向天花板方向，两只小腿立起垂直垫面，开始收紧臀部和腹部的肌肉，头部依旧保持中立，眼睛看向天花板方向。

　　●第三步将我们的臀部和下背部向上抬起，抬离垫面，并将双手以手掌交握的姿势并伸直放在我们的臀部下方。注意打开肩膀，活动肩关节。

　　体式效果：束角式可以有效保护生殖系统，还能促进血液的循环，改善坐骨神经的疼痛感。冥思的状态还能放松身体缓解疲劳。

　　●第一步将身体以坐立的姿势保持在瑜伽垫上，双脚可以先伸直并拢在一起，脚掌朝着前面，两只手臂伸直放在身体两侧，注意保持背部的挺直。

　　●第二步将双腿往自己的身体内侧盘回来，两脚掌相对贴在一起，尽量让我们的双腿膝盖贴近垫面，做不到也没关系。

　　●第三步将两只手握住双腿脚踝处，有能力的可以将自己的上半身向前下方倾斜，让自己的头部或者下巴贴近垫面，感受到背部脊柱的拉伸，同时还有双腿拉伸燃烧的酸痛感。

　　●维持该姿势1到3分钟左右，主要还是根据个人情况来决定维持时间，可以慢慢增加保持的时间。每天可以练20到30分钟左右。

　　瑜伽健身真的是成本最低的健康美丽方式，还比你昂贵的美丽品效果更好。当你开始练习瑜伽，爱上瑜伽，你就会像左小青姐姐那样无惧岁月的流逝，瑜伽可以让你延缓衰老，保持健康优雅的身材和状态。返回搜狐，查看更多