一组经典瑜伽的正确体式的练习方式帮助你练习瑜伽少走弯路不少人练习瑜伽的初衷因为就带有许多目的，瘦身减肥，练成小蛮腰，丰胸美臀....而往往带着有着功利心去练瑜伽的人，到后来都已失败告终！小编想要告诉大家的是，练习瑜伽切忌太功利，平常心的去面对它，练习它，慢慢来，一步一个动作做标准以后，时间久了之后，你会发现自己已经在发生变化！

　　下面给大家整理一组关于经典瑜伽体式的正确做法，可以帮助大家更好的避免在练习瑜伽时出现练错的情况华体会(HTH)官网登录入口，使自己在练习的过程多走弯路。

　　桥式因体式动作与桥有几分相似而得名，长期练习这个体式能够训练到肌肉群，让我们的曲线越来越美，同时还能缓解背部疼痛等症状，增强手臂和肩部的力量，让你从此不害怕久坐不起！

　　坐立单腿伸展变体，虽然很多人都会做而且看起来也是做对了，但是对和错往往在一个细节之处，细节决定成败，这句话就是这么来的，如果细节做不好，那么这个体式自然也不能发挥它的功效！快来对照一下，你有没有做正确！

　　弓式这个体式本来就是锻炼练习者的背部和手臂力量，但是很多人并练不好它，练这个体式时反而像匍匐前进，说到你的心坎里去了吗？想要真正的改变自己，那就慢慢来，别着急，仔细的研究这个体式该怎么做！

　　平板支撑大多数人都会练习，但是大多数人都会练错，不知道如何哪里该用力，平时练习的时候没有注意自己的动作是否规范，这样不仅不会收获满意的效果，长时间下去还会挫败你的信心，所以快来看看如何正确练习平板支撑；

　　半神猴式也是一个比较日常的动作，如果觉得身心疲惫，练习几组这个体式以后又会重新焕发你的活力与光彩，但是如果没有练习正确的话，不但会让你更加疲惫，还有可能损伤你的脊柱噢！

　　当你保持一个放松的状态去练习瑜伽的时候，有没有感觉时间过得比较快呢？而且感觉自己真正的融入了瑜伽，坚持这种状态，总有一天，你会有所收获！返回搜狐，查看更多