HTH官网登录入口8式经典瑜伽腰、肚子、腿都能练到练瑜伽必备体式21世纪是个高效的时代，人们都讲究物品的实用性，功能自然是越多越好，效果自然是越显著越好。电饭煲光是能做好饭可不行，你起码得能做蛋糕能焖菜；

　　空调光是能降温升温可不行，你也得有加湿送风自动调节的功能；做运动光是只能减肥还不行，你还要能够想瘦哪里瘦哪里，同时达到锻炼许多身体部位的效果。

　　特别是如今大家休息的时间越来越少，工作越来越繁重，锻炼成了日常生活中奢侈的享受、痛苦的挣扎。办好的健身卡积满灰尘，只因为早晨的被窝已经很久没有被宠幸，让你恋恋不舍；

　　因此，以下小伽要给大家介绍的8式瑜伽体式可是同时拥有你想要的所有作用，腰部、肚子、腿都能同步到位，达到高效，从而节省上班族的时间，让你们日夜嗨起也能离开水桶腰、大象腿，练就完美身材。

　　b． 膝盖抬起，脚掌撑地，臀部上升抬起。双腿挺直，双手伸直，背部与双臂在同一延长线上，上身与下身形成尖峰状。

　　b． 左腿由跪立变为脚掌踩地，小腿与大腿成90度折叠，脚尖踮起。右腿膝盖着地，小腿向上翘起。

　　b． 左腿伸直向正上方踢，同时两手臂伸直打开成180度，手臂与上身同时拧转华体会(HTH)，右手抓住抬起的左脚脚趾。

　　一组训练下来，是不是感觉身体的细胞都苏醒过来了，腰部、肚子、大腿都有了放松的感觉，这就说明刚刚你的训练达到了效果。接下来还需要各位瑜伽达人坚持练习，才能练就令人羡慕的好身材！

　　时间是生命，时间是金钱；奋斗的同时不能缺少锻炼；锻炼的时候不能缺少秘诀；跟着小伽学瑜伽，分分钟让你全身得到锻炼。