瑜伽体式图文详解——幻椅式（玄瑜伽体式介绍）呼吸：保持均匀的腹式呼吸，吸气延伸向上，呼气需要稳定。核心力量的锻炼都需要气息的稳定，才能使平衡更加稳定。

　　幻椅式还可以背靠墙练习（后背靠墙，小腿垂直地面，大腿平行地面，双手可伸展向上或叉腰），借助后背推墙来稳定身体，让腿部关节顺位，此方法对于辅助修复膝关节有很大帮助。（因关节周围肌肉不强壮或结缔组织不稳定而产生的膝关节不适的问题，大多可以通过适当的腿部肌耐力的练习，来加强膝关节周围的结缔组织，使关节更加稳定。）

　　瑜伽箴言：练习瑜伽，打开了肩，打开了髋华体会(HTH)官网登录入口，最终其实是打开了你的心；练习瑜伽，修复了关节，缓解了僵痛，最终其实是安慰了不完美的自己。