华体会(HTH)官方网站瑜伽的美学特征瑜伽能够塑造的曲线，舒展肌肉的线条美。英国美学家和画家威廉·荷迦兹在《美的分析》中指出，波状线和蛇行线是最美的，他把波状线称为“美的线条”，把蛇行线称为“富有吸引力的线条”。每种线条都有它一定的审美特性，如直线具有力量、稳定、生气、坚硬的意味，曲线给人柔和、流畅、轻婉、优美的感受。有四处自然弯曲，其中颈部(颈椎骨)和背部下端(腰椎骨)凹入(向内弯曲)，背部中部(胸椎)和骶骨(骨盆内五块结合在一起的椎骨)凸出(向外弯曲)。这些自然弯曲能够吸收并缓冲身体每天所受到的重力和各种运动带来的压力。而瑜伽练习能够帮助这些弯曲处恢复到正常状态，在不知不觉中保持优雅紧致的身形、轻盈灵动的姿态，从而保持的自然曲线，塑造自然的身体、美丽的身体、年轻的身体。练习瑜伽可以使人的体形既变得更为匀称、线条优美，也表现出柔韧美。柔韧一般寓于较为舒缓的动作之中，能突出的柔和曲线，使婀娜多姿、窈窕柔软的韵味得到彰显，这也是瑜伽特别受女性青睐的重要原因。

　　瑜伽的技术美主要体现于它的各种动作造型。技术美是人的运动技术水平以及体态美、素质美、动作造型美的综合体现。瑜伽体位大都是身体的前屈、后仰、扭转、侧弯、俯卧、仰卧、倒立等各种姿势组成的基本运动，给人一种简单、舒展大方之美。通过各种体位变化和点与线的移动，形成各种动静姿态组合；同时又通过练习者的面、头、颈、胸、腰、胯、臀、膝、臂、手、足及各部分表情动作的结合，体现出优美的形态。特别是瑜伽有许多塑造健美形体和高雅气质的动作，很容易体现出女性的阴柔之美。瑜伽健美体形操可谓是寓于技术美之中，其动作干净、利索、准确、优美，体现出与运动技术素质的有机结合，给人以美的享受。

　　瑜伽体现了天人合一的思想，注重动作和呼吸的协调、形与神的兼顾。经过考察，“瑜伽”一词属于外来词，后被翻译为“YOGA”，意思是“连接、结合、融合、统一”，体现出和谐的含义。从大的方面讲，瑜伽是一种哲学华体会(HTH)官网登录入口，通过提升意识，使人类潜能得到充分发挥。整个训练过程体现了精神和肉体的统一。这突出表现于对环境选择。如果说初期的瑜伽修习者多为苦行者，他们常年生活在冰雪覆盖的喜马拉雅山脚下，在天然洞穴和茂密森林中修持，与大自然交流默契是无法避免的选择，那么时下瑜伽练习对环境的要求则是“意向性”的对形式美的诉求。瑜伽虽然可以随时随地进行练习，但是它最适合在幽静、空气清新的场地练习。其练习场所可以是在室内，也可以在室外，一般要选择安静、清洁、舒适、空气新鲜的地方。在室内要能够保持新鲜空气的流通，练习时可以在旁边摆放绿色植物或鲜花，使人感受到静心、安静而优雅的环境之美。如果在室外，要选择在风景怡人、宁静致远的大自然中练习，比如在美丽的田园或森林、海边或花同等优雅的环境中，让每一个会员和瑜伽爱好者体会和享受天然的“绿色”瑜伽，从而达到主客体和谐统一，表现出人与自然的浑然一体的形式美。

　　体育美是研究体育活动中所蕴涵的美学价值，是人们审美意识列体育活动的再认识与再创造的过程。体育美主要由身体美、技术美、意志品质美和健康美组成。从美学视角看，瑜伽是维护健康的积极手段和方法，也是美化身体、精神和心灵的一种方式，显现出健康的体育之美。

　　健康美是体育美的基本内容，它是人类健康的身体呈现的美，其实质是人的生命之美的呈现，它集健康的身体美、心理美、精神状态美为一体，给人们一种和谐的美感。瑜伽作为一种时尚的健身方式，是最安全、最富有成效的健身术之一。从生理学角度来说瑜伽可完善植物神经系统和内分泌系统的功能，能塑造健美匀称的体形，提高身体关节灵活性。近世瑜伽经过长期的发展和创新，种类日益多样化，有塑造优美形体、培养优雅气质的形体瑜伽，有侧重放松身心、缓解压力的理疗瑜伽，有注重消耗脂肪的热瑜伽、减肥瑜伽，有注重有氧运动和力量练习的节奏瑜伽、力量瑜伽等多种瑜伽类型。瑜伽中还配合合理的饮食和营养，注重锻炼的安全性和运动损伤，不会给身体带来副作用。虽然瑜伽并非包治百病的神丹妙药，但它独特的医疗效果与价值也是不容诋毁和不容低估的。国外医学研究发现，经常进行瑜伽锻炼能有效保护和增强心肺功能。特别是在瑜伽锻炼中有意识的呼吸练习能降低血压、减缓心率，对于控制高血压、防治心血管系统疾病具有良好效果。瑜伽动作中大量的扭动、斜腹、挤等动作，可以人的内脏器官，对消化非常有益。有些瑜伽姿势还可以治疗一些像胆结石、腰肌劳损等疾病。总之，经常练习瑜伽可以维持良好的生理状态，增强体质，预防疾病，使始终维持健康。

　　运用美学、体育美学原理，结合瑜伽特点，采用文献资料法、逻辑分析法对瑜伽的美学特征进行探讨，认为形式美是瑜伽美学特征的外在表现，体育美Βιβλιοθήκη Baidu瑜伽最突出的美学特征，艺术美是瑜伽鲜明的美学特征。瑜伽练习者集审美主客体于一体，瑜伽与体育、艺术的结合不仅丰富了美育功能的内容，而且使其美学价值在更广阔的空间得到了体现。

　　瑜伽起源于印度的古老健身术，而逐渐发展成为一种独立的哲学体系和形式。瑜伽作为人们用以美化身体的一种技术手段，它与人类审美无疑有着本质的关联，但是，当前研究议题大多集中于体育医学方面，尚未足够重视瑜伽自身的特点与内在的审美性。基于此，本文认为瑜伽具有丰富的美学意蕴，它突出表现为形式美、体育美和艺术美。

　　形式美指构成事物的物质材料的自然属性(色彩、形状、线条、声音等)及其组合规律(如节奏与韵律、对称、多样统一等)所呈现出来的审美特性。瑜伽节奏缓慢、注意层次、讲究对称均衡、注重身心和谐，符合形式美的构成法则。

　　瑜伽属于柔和运动，节奏比较缓慢。练习者在柔、匀、缓的运动中锻炼身体、养神调气；锻炼者能在活动中体验美感、淡定心灵、陶冶情操。同时，它也给观赏者一种有节奏的均衡美。做瑜伽运动时，动作基本都是对称的：向前屈，向后仰；左侧屈右侧拉伸，右侧屈左侧拉伸。这样的动作设计考虑的是身体的均衡发展。