1组超火的瑜伽球练习坚持1周小腹平滑腰围骤减！很多人不知道脊椎是由腹肌保护的，特别是看到一些腰椎间盘突出患者也能练出8块腹肌，脊柱由腹肌保护更让人不敢相信。

　　因此，你不必通过去健身房做重量训练来加强腹部的力量。只需在舒适的家中做瑜伽，便可做到这一点。

　　瑜伽虽没有专门增强腹肌的体式，但通过瑜伽体式可以增强腹肌对脊椎的稳定和支撑作用，并减少腰椎间盘突出及腰部其他疾患。

　　这样不仅能提高专注能力，减轻精神压力，还能增强四肢和脊椎的承受的耐力HTH官网登录入口，达到减脂的塑形的效果。

　　所以，今天小编就给大家分享几个关于瑜伽球的体式，针对增强核心肌力量，练就完美腹肌有很大作用，要坚持练习哦~

　　其实瑜伽很简单，一张垫子，便是一方天地，在你孤独的时候会给你陪伴安慰。在漫长的岁月里，瑜伽是给你面对生活的最大勇气。Namaste~