华体会(HTH)官网登录入口瑜伽小球正确使用方法1、腿部、腹部：双脚并拢，将重力保持在手臂上。吸气时HTH官网登录入口，收紧腹部用力向前走;呼气时，回到起始位置，15.........

　　3、腹部、腿部：身体如同一个平板，双脚并拢，在瑜伽球上方，手臂垂直支撑于地面，吸气右脚向前弯曲，呼气还原。交叉反复20次。

　　4、小腹、大腿：小腿都在瑜伽球上方，手臂支撑地板，吸气双脚将瑜伽球夹回，呼气还原，反复15次。

　　5、两侧腰部：脚部一直到膝盖在瑜伽球上，双手垂直于地面，保持背部平坦做平板支撑。呼气双脚并拢向手臂弯曲。呼气还原，反复15次。

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