HTH官网登录入口最适合健身的瑜伽5式核心提示：瑜伽说易做难，并不是每一个童鞋刚开始学习就能做得很好的。当然还是有那么几个简单的动作能够满足你的健身需求的，来看看吧！

　　1.坐立，两腿伸直；两手平放在地上，稍微在臀部的后方，两手手指向外，把左手移过两腿，放在右手之前HTH官网登录入口。

　　1.做作站立，两脚广阔离开；深吸气，举手臂与地面平行，双膝伸直，右脚向右转九十度，左脚转六十度。

　　2.呼气，人休艺术，上体左转，弯曲躯干向下，右手放于两脚之间；右手臂与左手臂呈一竖线，双眼看左手指尖。

　　3.伸展双肩及肩胛骨，保持10～30秒；吸气，先收双手，再收躯干，最后两脚收回。然后换方向进行，最的。