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　　12岁瑜伽入门基本动作示范？1直立，闭上双眼全身尽量放松，两肘成90度弯曲HTH官网登录入口，双掌对合于胸前，调息2次（腹式呼吸），调息时心无杂念，意识力随气体游走于胸腹之中。 2用鼻子吸气，双臂自然向上举，腰、肩、背尽量往后弯，感觉...日期：12月31日

　　瑜伽入门的基本动作都有哪些？12岁瑜伽入门基本动作示范1直立，闭上双眼全身尽量放松，两肘成90度弯曲，双掌对合于胸前，调息2次（腹式呼吸），调息时心无杂念，意识力随气体游走于胸腹之中。 2用鼻子吸气，双臂自然向上举...日期：08月11日