华体会(HTH)运动让你更加健康更加有活力 常见阴瑜伽的练习方法练习瑜伽对我们的身体健康是非常有帮助的，生活中我们可以适当的练习瑜伽，能有效调理我们的身体状况，使我们更加的健康更加有活力。那么接下来就让我们一起随着阴瑜伽教程来看看吧!

　　猫伸展式是阴瑜伽中比较多见的动作，练习猫伸展式可以有效的缓解我们的腰椎压力，坚持练习就会有很好的理疗效果。

　　将右耳枕于右臂上，吸气，抬起左臂指向天花板方向，呼气，左臂绕过体后抓住右大腿根部，眼睛看向天花板方向华体会(HTH)官网登录入口。

　　每次呼气时，左臂尽量向后侧展开，在此维持1-3分钟。松开双手，吸气，左臂还原指向天花板方向，呼气，放下左臂，将左耳枕于左上臂上，做对侧练习。呼气，放下右臂。