华体会(HTH)教你6招踢完球之后快速恢复身体的瑜伽姿势最后一招难度系数0

2024-01-09 19:13:28
浏览次数:
返回列表

  华体会(HTH)教你6招踢完球之后快速恢复身体的瑜伽姿势最后一招难度系数0踢完野球的小伙伴,很多人都感觉身体都要被掏空了,浑身都软了下来,这个时候该怎么重新恢复旺盛的精力呢!你不得不学的这几套瑜伽华体会(HTH),迅速的让你恢复之前没打球的状态,估计还能再来一轮野球哦!

  ↑侧板式,春节已经过去了,大家也进入了开工的状态,很多人从事的职业可能是需要久坐的,当然久坐也会造成腰部的酸痛,这个时候一下侧板式就太美好,这套动作主要是依靠单手,单脚支撑在地面,保持平衡的,所以无形之中锻炼了手腕和腿部的力量,同时还能缓解腰部的酸痛。

  ↑蝗虫式,踢了野球之后,身体的疲惫可想而知,这个时候如果能躺一下无疑是最佳的选择,女神俯卧在瑜伽垫上,双腿微微的分开,双手放在两侧,上半身微微向上抬起,眼睛目视下方。

  ↑犁式,提完野球最累的部位应该就是腿部了,此时的感受就应该像是带了两挂铅球一样,妹子的这套瑜伽就能很好的化解腿酸的问题,妹子俯卧在瑜伽垫上,双手放在两侧,手掌向下,双腿合拢并向上向后弯曲,越过头顶。

  ↑船式,动作不是很复杂,做完之后还有点小船的感觉,大家觉得像吗?妹子坐在瑜伽垫上,双腿合并向上抬起,双手伸直向前伸,身体挺直。

  ↑轮式,羡慕妹子身体柔韧性好,妹子首先保持俯卧的姿势,然后将双手放在头的两侧,手腕翻转手指对着肩膀的位置,双腿弯曲,妹子双手和背部用力,让身体脱离地面,当然,有些妹子更加厉害,是直接保持站立姿势,然后身体向后向下弯曲的,不知道大家做这套瑜伽的时候是运用了哪一种方法呢!

  ↑战士三式,终于到了最后一套瑜伽动作了,小练的心情放松了很多,而且这种等级系数为0的瑜伽动作,简直不要太简单,妹子单腿站立,一只腿向后伸直,上半身向前向下,于地面保持平行,妹子双手手肘弯曲,双手贴着额头。

搜索