美女健身教练婚后猛涨20斤却因祸得福体现另一种韵味小编注意到她还是因为她的身体柔韧性，之前看到她的第1张照片是在做一个一字马动作，看上去非常的给力，而且你能看出来，她的臀部线条也是非常不错的。

　　在查看了这位小姐姐的资料之后发现，她平时是一个喜欢运动的人，怪不得她能够有如此好的身体柔韧性。

　　在运动类型当中，比较受她喜欢的就是瑜伽练习跟普拉提练习，这二者是她经常会选择的运动，每个周基本上会保持3~4次的训练频率，有些时候可能一个周会达到4~6次。

　　平时运动的时候，她一般都会给自己制作一些适合当下的食物，不是选择吃一些快餐，也不喜欢吃一些油腻的油炸食品。

　　她做的食物都是看起来比较清淡的，但是也看起来比较有食欲，所以不会产生厌烦的情绪，也不会吃腻。

　　这能够每天变着花样给自己做美食，她也会在网上搜寻一些相应的制作方法，有的时候也会参考其她的健身博主，看看她们的饮食是如何搭配的。

　　想要能够完成一字马的训练动作，其实只要进行相应的柔韧性的提升就可以了，比如说我们平时常见的一些瑜伽训练动作，例如蝴蝶式瑜伽，骆驼式瑜伽，束角式瑜伽，前屈式瑜伽等，都是一些能够帮助提升我们的腿部柔韧性，使我们的髋关节变得更加灵活的训练动作。

　　除此之外还可以进行其她的运动类型的训练华体会(HTH)官方网站，如果不知道该做什么动作的话，可以在网上找到相应的训练方法。