女性天生就会的体式这才是真的男女皆宜仔细的男生们一定发现家里的女性经常很自然的就会摆出这个姿势，好像大部分女性都无师自通一样，而这个动作在瑜伽中被称为束角式。

　　束角式就是一个很好的体式，它教我们如何去消除躁动，拥抱宁静。揭示我们内心平静所需要的训练是非常值得的。重要的是要平衡自己的身体健康和灵敏度。接近该姿势时，需要考虑重要的对齐点。根据自己的需要调整体位也很重要华体会(HTH)官方网站。通过持久的练习和正确的使用技巧，我们会发现一种内在的轻松感。当你更深入探索姿势时，这将使你更充满自信。

　　最初，重点是对齐姿势的不同组成部分。然后我们去感受所有部分之间的关系，感受它们是如何相互联系和配合在一起的。此时，生命力可以在体内自由流动。我们开始真正融入体式，并体验统一和整体

　　束角式的练习，可以促进血液对于盆腔和腹腔的供给，有效的滋养了女性的子宫和卵巢，平衡激素，帮助子宫和卵巢正常的发挥功能。

　　很对人认为束角式挤压了腹部，生理期不能练习。恰恰相反，束角式帮助打开骨盆和髋部，可以有效刺激到神经系统，放松身心压力。生理期练习束角式注意不要用力挤压骨盆区域。

　　束角式坐姿和其他坐姿一样，可以作为冥想和呼吸控制的体式。在冥想时，背部挺直，手掌可以结手印放在胸前。

　　仰卧的束角式，可以帮助大腿外旋，被动地伸展髋部，以及大腿外侧肌肉，缓解肌肉的紧张和坐骨神经痛。但坐骨神经痛还有可能是因为椎间盘突出挤压神经，这种情况另当别论。