华体会(HTH)瑜伽的26个基本体式(图文)Word版瑜伽的26个基本体式(图文)Word版瑜伽26个基本体式图解第一式站立深呼吸保持站立姿势，双腿伸直，脊柱挺直，脚后跟及大脚趾并拢，十指交叉放在下颌，吸气的时候采用喉部呼吸，肘部尽量打开，手背刚好触到脸颊的两侧，以最大限度吸气，然后头向后仰，手肘并拢，以最大限度呼气。如此循环10个呼吸。作用：扩大肺活量，增强循环，为下面的练习做准备。/http_imgload.cgi?/rurl4_b=1d93ad452a336bec222dbe5b07ef2f90ff8e3478373adb...

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