瑜伽的不同流派和动作介绍pptx该【瑜伽的不同流派和动作介绍 】是由【花花世界】上传分享，文档一共【17】页，该文档可以免费在线阅读，需要了解更多关于【瑜伽的不同流派和动作介绍 】的内容，可以使用淘豆网的站内搜索功能，选择自己适合的文档，以下文字是截取该文章内的部分文字，如需要获得完整电子版，请下载此文档到您的设备，方便您编辑和打印。汇报人::哈他瑜伽是一种注重体式和呼吸调节的瑜伽流派特点:强调阴阳平衡,注重身体和心灵的和谐统一常见动作:包括太阳祈祷、鱼姿势、狮子姿势等作用:对于身心健康有很大的益处,可以帮助人们缓解压力、增强身体柔韧性、提高免疫力等热瑜伽定义:在35-42摄氏度的温度下进行的瑜伽练****功效:促进排毒、缓解压力、增强免疫力注意事项:高温下练****需注意补充水分、避免过度劳累适合人群:适合希望快速减肥塑身的人群流瑜伽定义:流瑜伽是一种连续流动的瑜伽练****强调动作的流畅和连贯特点:在练****过程中,通过不断流动的动作来达到锻炼身体和内心的效果作用:增强身体的柔韧性和力量,提高心肺功能,缓解压力和焦虑练****建议:在练****时,要保持呼吸的顺畅和动作的稳定,每个动作停留时间不宜过长,让身体自然地流动。阴瑜伽定义:阴瑜伽强调深层组织和肌肉的拉伸,注重放松和恢复适合人群:适合所有水平的练****者,特别是需要放松和恢复的人群目标:通过拉伸和放松,提高身体的柔韧性和灵活性特点:缓慢、温和的练****注重呼吸和冥想孕妇瑜伽添加标题添加标题添加标题添加标题目的:改善孕妇的身心健康,增强盆底肌肉和腹肌,减轻妊娠反应,提高自然分娩的成功率定义:专为孕妇设计的瑜伽练****旨在帮助孕妇缓解孕期不适、增强体质和促进胎儿发育常见动作:如猫牛式华体会(HTH)官网登录入口、下犬式、蝴蝶式等,可根据孕妇的体质和孕周进行调整注意事项:应在专业指导下进行练****避免过度伸展和压迫腹部等危险动作瑜伽动作介绍02初级动作山式:瑜伽的基础姿势,有助于调整呼吸和集中注意力。站立前屈式:有助于拉伸大腿后侧和下背部的动作。下犬式:有助于加强手臂、肩膀和背部的动作。三角式:有助于加强腿部和侧腰,拉伸侧腰和大腿。