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华体会(HTH)官方网站5个瑜伽体式 既美体瘦身 又缓解头痛失眠 还能延缓记忆力衰退许多瑜伽体式,都能起到美体瘦身、调节内分泌、改善睡眠质量的作用。下面几个体式,对于缓解头痛失眠、延缓记忆力衰退有很好的功效。 在倒立...
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瑜伽经典动作doc[健身] 8种瑜珈经典动作(图) 动作一:牛头姿势 ??在这个动作下扩胸,深呼吸使人心情愉快。这个动作能消除抑郁,散发热量。动作二:倾斜的U字型 ??放松脖子,使背更直的动作。扩胸,增加脊椎的柔韧度。...